آنچه کارشناسان ما می گویند

ميان وعده مناسب

دقت در خوردن میان وعده مناسب از مهمترین نکاتی است که در اصلاح شیوه زندگی و عادات غذایی افراد بسیار کمک کننده است. وقتی ما بدانیم که یک میان وعده مناسب شامل چه ترکیباتی است باعث خواهد شد مواد مغذی مورد نیاز بدن توسط شخص دریافت شود ,…

ادامه مطلب

ورزش و آرتروز

آرتروز شايعترين بيماري مفصلي در انسان است . در کشورهاي توسعه يافته ، التهاب مفصل زانو علت ناتواني طولاني مدت در سالمندان به شمار مي رود . سن قوي ترين عامل خطر زا جهت ايجاد بيماري است . در يک تحقيق بعمل آمده تنها ۲٪ زنان زير ۴۵ سال دچار آرتروز بودند ولي ميزان شيوع در ,…

ادامه مطلب

همه فواید و مضرات گیاه خواری

اگر تصمیم دارید گیاه‌خوار شوید و سفره خانواده را به این سمت سوق دهید و یا اگر حتی در حال حاضر گیاه‌خوار هستید بهتر است در مورد فواید و یا مضرات آن بیشتر بدانید. تعریف انواع گیاه خواری البته كمی متفاوت است، بعضی ها گوشت و فرآورده های لبنی نمی خورند,…

ادامه مطلب