آنچه کارشناسان ما می گویند

پیاده روی کنید تا لاغر شوید

میریام نلسون از مركز تحقیقات جان هانكوك می‌گوید: اگر روزانه پیاده‌روی كنید، تاثیر مثبت آن را بر سلامتی و وزن خود خواهید دید. به گزارش ایسنا، نلسون پیاده‌روی تند و سریع را توصیه می‌كند و معتقد است كه این عمل برای تنظیم فشار خون مفید است. او می&zwnj,…

ادامه مطلب

شام دیر هنگام و چاقی، افسانه یا واقعیت!!

مطالعه اخیر در مجله بین المللی چاقی بیان می کند که خوردن یک وعده غذایی بزرگ شبانه ، میزان متابولیسم را تا چندین ساعت پس از مصرف غذا افزایش می دهد... بعضی عقیده دارند که خوردن شام دیرهنگام باعث می شود که بیشتر غذایی که می خورند به صورت چربی در بدن ذخیره شود. این یکی ا,…

ادامه مطلب

رژیم 1200 کالری!

تحقیقات نشان داده روند کاهش وزن باید روندی تدریجی و مداوم باشد، یکی از حرفه‌ای‌ترین رژیم‌ها که بسیار مورد استقبال قرار گرفته است رژیم 1200 کالری است. با گرسنگی کشیدن و کم کردن مقدار غذای روزانه شما میتوانید وزن کم کنید اما اینگونه کاهش وزن بس,…

ادامه مطلب

چاقی و یبوست از عوارض بی‌توجهی به تغذیه صحیح در نوروز است

مسئول كمیته آموزش همگانی تغذیه با بیان این كه تغذیه غیر صحیح در نوروز عوارضی مانند افزایش چربی‌های نامطلوب در خون، افزایش فشار خون و حتی اختلالات قلبی عروقی را به همراه دارد، گفت: چاقی و یبوست نیز از عوارض بی‌توجهی به تغذیه صحیح در نوروز است. برلیانت بزرگمه,…

ادامه مطلب