اخبار و مطالب خواندنی

نکاتی برای کاهش وزن موفق - قسمت سوم

رعایت رژیم غذایی برای کاهش وزن یک راه حل دائمی نیست. برای آنکه به طور دائمی وزن کم کنید، باید تغییراتی را در شیوه زندگی خود اعمال کنید. در ادامه‌ی قسمت اول و دوم به مواردی اشاره می‌کنیم که به شما کمک می‌کنند کاهش وزن موفقی داشته باشید. ,…

ادامه مطلب

نکاتی برای کاهش وزن موفق - قسمت دوم

کاهش وزن موفق همیشه به یک رژیم غذایی خاص نیاز ندارد. به علاوه، در صورتی که کمتر بخورید و فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید، سطح انرژی بدنتان منفی خواهد شد. کاهش وزن موفق همیشه به یک رژیم غذایی خاص نیاز ندارد. به علاوه، در صورتی که کمتر بخورید و فعالیت بدنی بیش,…

ادامه مطلب

نکاتی برای کاهش وزن موفق - قسمت اول

خودنگری یکی از عناصر کلیدی در تمام برنامه‌‌های کاهش وزن است. ثبت روند کاهش وزن در یک دفترچه یادداشت، اپلیکیشن تلفن همراه و یا یک برنامه اینترنتی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. فرآیند کاهش وزن و حفظ آن یک پروسه چند مرحله‌ای است. در ادامه،,…

ادامه مطلب

هیچ رژیم غذایی مناسب تمام افراد نیست.

بستنی و پیتزا دو نمونه از خوراکی‌هایی هستند که باعث افزایش سطح قند خون در افراد می‌شوند؛ تاثیر این دو ماده غذایی در تمام افراد یکسان نیست. وقتی رژیم دارید اما موفق به کاهش وزن نمی‌شوید، به شما می‌گویند که اراده ندارید. با این حال، رژیم&z,…

ادامه مطلب