اخبار و مطالب خواندنی

طناب زدن چه فوایدی دارد و چند کالری می‌سوزاند؟

چه برای سلامت و نشاط و تندرستی ورزش کنید و چه برای کاهش وزن سریع و رسیدن به اندام متناسب؛ طناب زدن یکی از بهترین تمرینات ورزشی برای شماست. در طول تمرین‌تان، طناب زدن را فراموش نکنید. طناب زدن یک روش مؤثر برای ساخت سرعت، چابکی و استق,…

ادامه مطلب

سه شیوه اشتباه درباره لاغری

دراین بخش درباره اشتباهات لاغری بحث میکنیم که دارای سه تفکر اشتباه هستند. پندار 1: ورزش کردن در زمان های خاصی، کالری بیشتری می سوزاند. شاید بدنتان کالری بیشتری بسوزاند، اما این قضیه در زمان استراحت نیز صادق است. اصل مهم در کاهش وز,…

ادامه مطلب

لاغری با تخم کتان

همه افراد دوست دارند تناسب اندام داشته باشند ،و لاغری خودرا حفظ کنند. این روزها همه جا صحبت از فواید بی نظیر تخم کتان، برای کم کردن وزن است که شکم را صاف میکند. صحبت ما امروز درباره لاغری با تخم کتان است به سوال های زیر توجه کنید شاید سو,…

ادامه مطلب

کلم بخورید، لاغر شوید

برخی از مواد غذایی نه تنها باعث بهبود سلامتی می‌شوند، بلکه شما را در کاهش وزن نیز یاری می‌کنند. کلم یکی از غذاهایی است که شما را در این مسیر همراهی خواهد کرد. با وجود برنامه‌های غذایی متنوعی که برای کاهش وزن وجود دارد، انتخاب یک رژیم غ,…

ادامه مطلب