اخبار و مطالب خواندنی

رژیم پروتئین خالص

در این نوع رژیم غذاهای کربوهیدرات و مواد قندی حذف می گردد و فرد رژیم گیرنده فقط مجاز به استفاده از مواد پروتئینی می باشد. در این روش مصرف انواع گوشتهای مختلف و تخم مرغ و پنیر توصیه می گردد و غذاها معمولا کم چرب می باشد. مصرف نان و برنج و سیب زمینی و ,…

ادامه مطلب

علت اصلی شکست افراد در کاهش وزن

کسی که می خواهد لاغر شود ،به فکرش می رسد که باید هم رژیم بگیرد و هم ،ورزش کند. آیا این روش صحیح است. معلوم است که روش درستی است ولی آیا کافی است؟  مطلبی است که هنوز شما درمورد آن اطلاع ندارید. ورزش و رژیم لازم است ولی کافی نیست و، همین نکته است که باعث,…

ادامه مطلب

چکارکنیم کالریها بهتر و بیشتر بسوزد!

در هر جمعی چه جمع مجازی  چه جمع خانودگی و فامیلی صحبت از سوزاندن کالری است . در این بخش ما می خواهیم درباره کالری سوزاندن بحث کنیم. البته کالری سوزی بهتر و بیشتر که به سلامتی لطمه وارد نکند . نرخ متابولیسم چیست؟ به منظور دانس,…

ادامه مطلب

فقط با چنگال غذا بخورید

آیا رژیمی را سراغ دارید كه در آن هر چه می‌خواهیم بتوانیم بخوریم اما با این حال لاغر شویم؟ چرا كه نه. به شما توصیه می‌كنیم تنها با چنگال غذا بخورید. این روش را شوخی نگیرید. با چنگال غذا خوردن یا فوركینگ، روشی مشهور در سراسر جهان است كه بسیاری از اف,…

ادامه مطلب