اخبار و مطالب خواندنی

قند یا چربی کدام یک برای رژیم مضرتر است؟

مشکلی که در حال حاضر وجود دارد، قند، چربی و مواد نگهدارنده‌ی مضری است که در مواد غذایی صنعتی و آماده‌ی مصرف وجود دارد. امروزه عموم مردم و حتی ورزشکارانی که در رژیم صد در صد هستند، به مواد مضر موجود در مواد غذایی صنعتی بسیار کم توجهند، و عمدتا بعنو,…

ادامه مطلب

کالری سوزی با دو سرعت یا آهسته دویدن!!!

آیا می‌دانستید که تمرین دوی سرعت، احتمالا یکی از مؤثرترین راه‌ها برای سوزاندن کالری و چربی است؟ آهسته دویدن همیشه یک تمرین چربی‌سوزی مطمئن بوده اما مشخص شده که بالا بردن سرعت، یک راه هوشمندانه است. کالری سوزانده شده در آهس,…

ادامه مطلب

چربی را از رژیم غذایی حذف نکنید

حذف کامل چربی از برنامه غذایی منطقی نیست چرا که برخی از انواع چربی ها بدن را در برابر سرطان، محافظت می کنند بنابراین لازم است از چربی های مناسب به میزان متعادل استفاده کرد.چربی های اشباع شده و چربی های ترانس برای سلامتی مضر هستند چربی های اشباع شده روغن های,…

ادامه مطلب

رابطه دیر خوابیدن با چاقی!!!

دیر خوابیدن می تواند عوارض منفی زیادی مانند ابتلا به دیابت و امراض قندی در بدن داشته باشد و نوجوانان را تهدید به ابتلا به آنان کند سعی کنید به موقع به رختخواب بروید و بدن خود را از ابتلا به این عارضه خطرناک مصون نگه دارید! مطالعه جدیدی ک,…

ادامه مطلب