اخبار و مطالب خواندنی

آیا برای کاهش وزن حتما باید رژیم سخت گرفت؟

وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، مردم بیشتر از هم می‌پرسند “کدام رژیم بهتر است؟” و یا “چقدر باید ورزش کنم؟”. از طرفی کسانی هم هستند که نگرانی نسبت رژیم گرفتن، ورزش کردن و شمردن کالری مواد و یا هرچیزی که به کاهش وزن مربوط است، ,…

ادامه مطلب

کره بادام زمینی کلید مبارزه با چاقی

مطالعه جدید محققان نشان می دهد مصرف بادام زمینی یا کره بادام زمینی به میزان چهار دفعه در هفته می تواند کلید مبارزه با چاقی باشد. مطالعه ۱۲ هفته ای محققان دانشگاه هیوستون تکزاس نشان می دهد کودکانی که کره بادام زمینی در وعده های غذایی شان وجود داشت در مقایسه ,…

ادامه مطلب

مزایا و معایب قرص‌های رژیمی در مقابل ورزش

تناسب اندام حفظ بدنی سالم و قوی، به کار و نظم و انضباط زیادی نیاز دارد. شما باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و چند بار در هفته ورزش کنید. اما بعضی از افراد ترجیح می‌دهند که به جای ورزش، از قرص های رژیمی استفاده کنند.ا ما با در نظ,…

ادامه مطلب

کلسیم؛ میانبری سریع برای کاهش وزن

تحقیقات حاکی از آن است که مصرف كلسیم ‌باعث مهار لیپوژنز (تولید چربی) و تحریك لیپولیز (تجزیه چربی) خواهد شد. نکته جالب اینكه كلسیم با منشا لبنیات نسبت به مکمل های کلسیم موثرتر عمل می کند. چاقی یکی از مشکلات بهداشتی شایع در سراسر جهان است و روز به,…

ادامه مطلب