اخبار و مطالب خواندنی

۵ خوردنی برای افزایش انرژی و‌ کاهش‌خستگی

اگر قصد دارید همچنان با انرژی باشید و دیرتر احساس کوفتگی و خستگی کنید، می‌توانید چند خوردنی را به رژیم غذایی  خود اضافه کنید که علاوه بر خواص دیگرشان، به رفع خستگی نیز کمک می‌کنند: 1ماست پروبیوتیک: محققان در دانشگاه تورنتو,…

ادامه مطلب

آیا خوردن برنج چاق کننده است؟؟

برنج سفید یکی از غذاهای اصلی سفره های ایرانی است که همیشه زمزمه‌هایی از ناسالم بودن آن شنیده میشود! مخصوصاً برای افرادی که چربی شکمی زیادی دارند! در ادامه بیشتر در این مورد خواهیم گفت: فرهنگ های آسیایی باستانی قرن هاست که برنج می خو,…

ادامه مطلب

یکنواختی وزن در طول دوران رژیم

بسیاری از کسانیکه رژیم گرفته اند این موضوع را تجربه کرده اند که پس از گذشت مدت زمانی از رعایت رژیم غذایی، علیرغم اینکه تغییری در برنامه غذایی نداده اند روند کاهش وزن در آنها کند و یا متوقف گردیده است.  این موضوع می تواند باعث بی انگیزگی و دلسردی,…

ادامه مطلب

تعطیلات نوروز بدون چاقی

تعطیلات نوروزی زمان مناسبی برای ملاقات اقوام و خویشان و مسافرت است، اما پس از این ایام به دلیل رفت و آمد و تغذیه غیرمتعادل و بی‌تحرکی، ممکن است با عوارض ناشی از تغذیه نادرست روبه‌رو شویم و اما چه نکاتی را باید رعایت کنیم تا در نوروز و بعد از تعطیل,…

ادامه مطلب