اخبار و مطالب خواندنی

نکات مهم در طبخ یک غذای رژیمی

 مهمترین موضوع که باید در یک غذای رژیمی رعایت کنید استفاده از مواد غذایی اولیه بدون چربی یا با چربی حداقل است.   » در نظر بگیرید که هر قاشق روغن تقریبا کالری دارد . این موضوع را در محاسبه کالری مواد غذایی خود لحاظ قرار دهید. بر,…

ادامه مطلب

4 روش تضمینی برای توقف کاهش وزن

بسیاری از ما تجربه اش کردیم: توقف وحشتناک کاهش وزن.  سخت ورزش می کنید، حسابی حواستان به مقدار کالری ها هست، وزن کم می کنید و اما ناگهان ... در یک نقطه گیر می کنید. تمام کسانی که دچار توقف در کاهش وزن می شوند در یک چیز مشترک هستند، دیگر 10,…

ادامه مطلب

نکته هایی مهم در اندازه گیری وزن

اندازه گیری وزن فقط این نیست که روی وزنه بروید و خودتان را وزن کنید. اندازه گیری وزن هم اصولی دارد. در این مقاله با اصول اندازه گیری صحیح وزن آشنا شوید. در زمینه اندازه گیری وزن نکاتی وجود دارد که رعایت آن ضروری است. در ادامه مطلب به بخشی از این نکات,…

ادامه مطلب

بهترین روش لاغری و کاهش وزن برای خانم های کارمند!!

برای یک زن شاغل متعهد ماندن به یک برنامه ی رژیمی خاص کار سختی است! اما ناراحت نباشید، این نکات کاربردی کاهش وزن و ترفندهای رژیم غذایی به خانم های شاغلی مانند شما کمک می کنند تا خوش اندام بمانید! به جای هله هوله ها از میوه های تازه استفاده کنید ,…

ادامه مطلب