اخبار و مطالب خواندنی

رژیم غذایی را تا آخر ادامه‌ دهید

بسیاری از ما واژه رژیم غذایی را با محرومیت کوتاه‌ مدت یکسان فرض می‌کنیم و گاهی از آن پیروی کرده و در نهایت از زیر آن شانه خالی می‌کنیم. در بررسی‌ای که ماه گذشته منتشر شده است، یک کمپانی غذایی انگلیسی اعلام کرده که از کسانی که به طور منظم,…

ادامه مطلب

چرا به وزن ایده آل نمی رسیم؟

چند اشتباه تاثیرگذار در کاهش وزن برخی از افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند با اعمال تغییراتی در رژیم غذایی شان و انجام فعالیت های جسمی تا حدی وزن خود را کاهش می دهند اما اغلب میزان این کاهش وزن چندان ایده آل و قابل توجه نیست.کاهش وزن م,…

ادامه مطلب

صبحانه و جایگاه آن

صبحانه و جایگاه آن صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی به شمار می رود بهتر است از مصرف آن غافل نباشید و به استفاده از مواد مغذی در این وعده اهمیت دهید. متخصص تغذیه را‌ه‌های کاهش وزن و لاغری را بیان کرد و گفت: برای لاغر شدن ن,…

ادامه مطلب

با سیب ترش به استقبال لاغری بروید

با سیب ترش به استقبال لاغری بروید فیبر موجود در این میوه در زمان گوارش غذا جذب چربی‌ها و قندها را کاهش می‌دهد و باعث دفع بهتر می‌شود. برای همین تجمع چربی‌ها را کاهش می‌دهد. کار‌شناسان با مطا,…

ادامه مطلب