اخبار و مطالب خواندنی

بعد از جراحی چه ورزشی بکنیم تا بهترین نتیجه را بگیریم؟

بعد از جراحی چه ورزشی بکنیم تا بهترین نتیجه را بگیریم؟ برای شروع برنامه ورزشی، قبل از انجام عمل جراحی با پزشک خود در مورد برنامه ورزشی مشورت کنید و ورزش کردن را قبل از جراحی آغاز کنید. به خاطر داشته باشید که کلید وزن کم کردن، مصرف کالر,…

ادامه مطلب

خواص سیب زمینی برای سلامت بدن

خواص سیب زمینی برای سلامتی: همانطور که می‌دانید سیب زمینی سرشار از مواد شیمیایی گیاهی است. این مواد شیمیایی ترکیبات طبیعی هستند که در گیاهان یافت می‌شوند و می‌توانند سلامتی بدن را بهبود ببخشند. مواد شیمیایی گیاهی که در س,…

ادامه مطلب

بهترین ورزش ها برای کاهش وزن

بهترین ورزشهایی که برای کاهش وزن در کنار رژیم درمانی توصیه مییشوند. تمام افرادی که می خواهند وزن خود را هر چه سریع تر و با روند بهتری پایین بیاورند ، باید انجام دادن ورزش های مرتب و روزانه را هم در کنار یک رژیم غذایی درست و اصولی در دس,…

ادامه مطلب

روزانه ۷ لیوان آب بنوشید تا کمتر غذا بخورید!

روزانه ۷ لیوان آب بنوشید تا کمتر غذا بخورید! افزایش مصرف یک تا سه لیوان آب در طول روز می‌تواند به کاهش دریافت کالری بخصوص مصرف شکر، سدیم و اسیدهای چرب مؤثر باشد. نوشیدن هفت لیوان آب در روز می‌تواند این مقدار را تا ۲۰۰ کالری ک,…

ادامه مطلب