اخبار و مطالب خواندنی

تغییرات تغذیه ای مهم برای کاهش وزن

اگر با تغییرات مختلفی که در وعده های غذایی تان داده اید باز هم موفق به کاش وزن نشده اید توصیه می کنیم از این روش های تاثیرگذار و موثر کمک بگیرید. خیلی از افراد همچنان عقیده دارند که خوردن وعده‌های کوچک‌تر اما مکرر، بهترین گزینه,…

ادامه مطلب

ارتباط تغذیه با شیر مادر و درک بهتر احساسات در نوازادان

محققین دریافتند که در بین 44 نوزادی که حامل ژن خطر نوع خاصی از اوتیسم هستند، آن هایی که از شیر مادر به مدت طولانی تری تغذیه می کنند، زمان بیشتری را صرف نگاه کردن به چشم های شاد می کنند و از چشمان عصبی دوری می کنند. تغذیه با شیر مادر می ت,…

ادامه مطلب

تفکری که برخلاف خواستتان باعث افزایش وزن می‌شود

هنگامیکه صحبت از افزایش وزن می‌ شود، ممکن است فکر کنید که یک رژیم غذایی نادرست و عادت به ورزش نکردن، چیزهایی هستند که باید مراقب آنها باشید! اما مطالعه‌ی جدیدی که در ژورنال بین المللی چاقی منتشر شد، نشان می‌‌دهد که فک,…

ادامه مطلب

آیا در جا دویدن فایده‌ای هم دارد؟

 در آب و هوای بد زمستان، گاهی اوقات باشگاه رفتن دشوار می‌شود. اما خیابان‌های یخ زده و ورودی خانه که پوشیده از برف هستند، نباید شما را از ورزش کاردیوی روزانه‌تان باز دارند.  با توجه به تحقیقات کالج پزشکی ورزشی آمر,…

ادامه مطلب