اخبار و مطالب خواندنی

20 ماده غذایی ضروری برای افراد 45 سال به بالا

یک راه حل خوشمزه برای جلوگیری از ابتلا به دیابت، افزایش وزن، درد مفاصل و دیگر بیماری مرتبط با سن وجود دارد: تغییر سبک رژیم غذایی. بیماری های مرتبط با سن ناگریز هستند اما با داشتن سبک زندگی سالم به همراه یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، ,…

ادامه مطلب

پیاده روی سریع یا آهسته !!!

پیاده روی  یا آهسته دویدن، کدام یک برای شما بهتر است؟ کدام یک ارجحیت دارد؟ جواب این سوال بستگی به این موضوع دارد که منظور از بهتر بودن چیست؟ آیا ارجحیت یکی از این موارد(پیاده روی) نسبت به مورد دیگر(آهسته دویدن) مربوط به فاکتورهای زی,…

ادامه مطلب

تست اضافه وزن (آیا از مرز چاقی گذشته اید یا با آن فاصله دارید؟)

چاقی مشکلی است که این روزها خیلی از ما با آن دست و پنجه نرم می‌کنیم اما مرز چاقی نقطه مهمی است. پس تا وقتی آب از سرتان نگذشته به فکر چاره باشید. به کمک این تست می‌فهمید تا عبور از مرز چاقی و اضافه وزن چقدر فاصله دارید و تا چه حد باید نگران باشید. ,…

ادامه مطلب

رژیم های غذایی عجیب برای کاهش وزن

نوشیدن روغن؟ خوردن کیک بجای صبحانه؟ خیلی عجیب است ولی کسانی که امتحان کرده اند می گویند موثر است و باعث کاهش وزن می شود. من خودم هیچ یک از آنها را امتحان نکرده ام ولی دانستن آنها برایم جالب است. به همین دلیل هم آنرا با شما در میان می گذارم. این روش های عجیب,…

ادامه مطلب