اخبار و مطالب خواندنی

فاکتورهای موثر در بروز چاقی واضافه وزن

مسلما داشتن رژیم غذایی سرشار از مواد سرخ کرده، مملو از پروتئین ، دسرهای نامناسب، نوشیدنی های قندی و منجر به بروز چاقی و افزایش وزن می شود. به خصوص زمانیکه این مقدار کالری دریافتی متناسب با میزان فعالیت روزانه شما نباشد. اما اضافه وزن با ,…

ادامه مطلب

غذاهایی که مربیان ورزشی اصلا توصیه نمی کنند

یک وعده بد غذایی بدن را دگرگون نمی کند، درست مانند یک وعده سالم غذایی که نمی تواند بلافاصله باعث بدست آوردن نتایج خوب شود. بدن خود را بر اساس عادات می سازد، اگر بتوانید متوجه شوید که کدام عادات در طولانی مدت می توانند تاثیر گذار باشند، د,…

ادامه مطلب

بدن خود را به طور طبیعی پاکسازی کنید

رژیم های غذایی دتوکس (Detox) ممکن است خیلی سخت باشند، اما متخصصین عنوان می کنند نیازی نیست از چنین رژیم هایی پیروی کرد و حتی ممکن است این رژیم ها آسیب نیز برسانند. آکادمی تغذیه توصیه می کند بدن تان را به طور طبیعی پاکسازی کنید، به این من,…

ادامه مطلب

کاهش وزن با رژیم ژاپنی «نفس عمیق»

صرف‌نظر از اینکه به وزن و اندام دلخواهتان دست می‌یابید یا خیر، این شیوه درمانی تکنیک‌های تمرینی جالبی را به شما می‌آموزد. علاوه‌ بر این،نفس کشیدن هرگز به شما لطمه نمی‌زند! کاهش وزن به عنوان یک سرگرمی ملی در ,…

ادامه مطلب