اخبار و مطالب خواندنی

٨ ماده غذایی نشاط آور

برای همه ما پیش می آید که در مقاطعی از زندگی دچار این احساس شویم. احساس ضعف می کنیم. بی انگیزه هستیم. انرژی انجام کاری را نداریم. بنابراین اولین چیزی که به فکرمان می رسد این است که افسرده شده ایم. امان از زمانی که انرژی کم می آوریم و دل ,…

ادامه مطلب

ارتباط مصرف روزانه میوه ها با سلامت قلب

خوردن میوه های تازه به طور مرتب می تواند مانع از حملات قلبی و سکته شود، این یافته بر اساس تحقیق بزرگی به دست آمده که در چین انجام شده است. افراد بالغی که از میوه های تازه مانند سیب و پرتقال به طور روزانه استفاده می کنند در مقایسه با کسان,…

ادامه مطلب

میزان کالری مصرفی روزانه را کنترل نمایید

متخصصین عنوان می کنند برای کاهش یک پوند وزن در هفته باید 3500 کالری از دست داد. اما چطور میتوان بدون داشتن احساس گرسنگی این مقدار کالری را کم کرد؟ انجمن تغذیه و رژیم های غذایی توصیه می کند:     از مصرف نوشیدنی های ش,…

ادامه مطلب

رژیم غذایی با غذاهای تابستانی

با گرم شدن هوا و آمدن تابستان یک دفعه همه به فکر رژیم گرفتن و لاغر شدن می افتند تا قشنگتر بنظر بیایند.     با کمک گرفتن از میوه ها و سبزیجات خوشمزه تابستان میتوانید چربی های اضافی را که در فصل سرما با خوردن شکلات و شیرینی ,…

ادامه مطلب