اخبار و مطالب خواندنی

خودنظارتی برای کاهش وزن چیست؟

خود نظارتی یکی از مهمترین استراترژی ها و مداخلات رفتاری برای کاهش و کنترل وزن و همچنین تغییر شیوه زندگی است و اشاره به رصد و ثبت الگوهای غذا خوردن، و ورزش و بعد تأثیر بازخوردی آن بر روی رفتارها دارد.  برخی از تکنیک‌های ,…

ادامه مطلب

این عوامل به متابولیسم بدن آسیب می‌زند

سوخت و ساز بدن مجموعه‌ای از تحولات شیمیایی درون سلول‌های موجودات زنده است. در این میان انجام برخی فعالیت‌ها با افزایش متابولیسم بدن همراه است هرچند اشتباهاتی منجر به کاهش سوخت و ساز و آسیب به بدن می‌شود. محروم,…

ادامه مطلب

زنان بیشتر به فکر کاهش اضافه وزن باشند

چاقی و اضافه وزن زنان بخصوص در دوران بارداری و این اسطوره که آنها باید در این دوران حتماً به جای دو نفر تغذیه کنند، سلامت آنها و نسل‌های بعد را با خطر جدی مواجه کرده است. به گزارش از Harvard health، نیمی از زنان بین سنین 25 ,…

ادامه مطلب

توصیه‌ای برای آن‌هایی که رژیم دارند و به عروسی یا مهمانی دعوتند

اگر تحت رژیم کاهش وزن هستید و به مهمانی یا مجلس عروسی دعوت شده‌اید و نتوانسته‌اید برای یک روز، پایبند به برنامه‌تان باشید، نیازی نیست همه چیز را بر هم بزنید یا از صفر شروع کنید. دکتر ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم&zwn,…

ادامه مطلب