اخبار و مطالب خواندنی

رسپی یک سحری سالم و رژیمی

ممکن است  ندانید که  برای سحری چه بخورید تا مغذی باشد خوبست برای سحری  از موادی بخورید که کالری زیادی نداشته باشد  و هم غذایی  مغذی و سرشار از مواد ضروری برای  بدن باشند. ما یک وعده  سحری کامل و رژیمی را به شما معر'فی ,…

ادامه مطلب

خوشمزه کردن رژیم غذایی بیماران دیابتی با ادویه ها

خوشمزه کردن غذاهای سالم با بکارگیری چاشنی ها و ادویه های مفید علت لذت بردن از یک رژیم سالم برای اشخاص مبتلا به دیابت نوع ۲ است. ولی پیش از اینکه کچاپ یا مایونز را به غذای خود اضافه کنید موارد زیر را بخوانید تا چاشنی ها و ادویه ها ی سالمتر را به روشی صحیح بر,…

ادامه مطلب

خوراکی های مفید برای قلب

بیماری های قلبی عامل بسیاری از مرگ و میرها در ایالات متحده آمریکا هستند و در ضمن هر سال در سراسر جهان قربانیان زیادی برجای می گذارند. برای کاهش خطر بیماری های قلبی بهتر است از رژیم غذایی سالمی استفاده کنید که چربی های اشباع شده کمتری دارد و بیشتر شامل میوه ,…

ادامه مطلب

چاقید؟محله ‌تان را عوض کنید!

افرادی که بیشتر با همسایگان و محل زندگی خود ارتباط برقرار می‌کنند کمتر امکان دارد که به چاقی و اضافه وزن مبتلا شوند و بیشتر امکان دارد که فعالیت بدنی و تناسب اندام داشته باشند. تحقیقات نشان داده‌اند که محل زندگی افراد و احساس آن‌ها نسبت به آن,…

ادامه مطلب