اخبار و مطالب خواندنی

ولع برای خوردن تنقلات

وقتی کار ذهنی و فکری انجام میدهید با احساس گرسنگی مواجه خواهید شد برای مهار آن سراغ تنقلات و خوراکی های مختلف خواهید رفت می خواهیم روش های مهار اشتهای کاذب را به شما پیشنهاد دهیم. پژوهشگران می‌گویند انجام ورزش پس از فعالیت‌های ذهنی و فکری می‌,…

ادامه مطلب

10 نکته برای به حداقل رساندن افزایش وزن بعد از ترک سیگار

آمارها حاکی از آنند که اکثر افراد سیگاری بعد از ترک سیگار به طور متوسط بین 4 تا 10 پوند اضافه وزن پیدا می کنند. همه افراد بعد از ترک سیگار دچار افزایش وزن نمی شوند. در کسانی که سابقه 10 تا 20 ساله سیگارکشیدن را دارند یا بیش از یک پاکت در روز سیگار مص,…

ادامه مطلب

9 رژیم غذایی برتر دنیا

موسسه US News & World Reporهر سال به بررسی رژیم‌های غذایی مختلف موجود در جهان می‌پردازد و آنها را بر اساس 7 معیار رده‌بندی می‌کند که برخی از این معیارها شامل چنین مواردی می‌شوند؛ تاثیر رژیم غذایی در کاهش وزن کوتاه‌مدت و بلن,…

ادامه مطلب

8 میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل

بی شک رسیدن به اهداف تناسب اندام علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد. انتخاب گروه میان وعده ها بخصوص در هنگام روزهای تعطیل باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد ضمن این که اصل تنوع ,…

ادامه مطلب