اخبار و مطالب خواندنی

اضافه وزن با این نوشیدنی های مضر

برخی نوشیدنی ها می توانند باعث افزایش وزنتان شوند و شما را در معرض بیماری های مختلف قرار دهند توصیه می کنیم ا مصرف آن ها پرهیز کنید. همه‌ی ما این تجربه را داشته‌ایم. مدام حواس‌مان است که چه چیزی در دهان می‌گذاریم. برچسب محصول را به دقت و,…

ادامه مطلب

چگونه سر کار هم به برنامه غذایی خود پایبند بمانیم؟

به برنامه غذایی که شروع کردید عمل می کنید و می خواهید همیشه نیز همینطور بماند. اما انتخاب غذایی مناسب مخصوصا هنگامی که سرکار هستید بسیار دشوار است، سرکار تنقلات و ساعات استراحت فراوان یافت می شود پس چالش بزرگی به حساب می آید. اما نترسید، کنار آمدن با چنین ش,…

ادامه مطلب

خوراکی های انرژی زای سالم

برخی خوراکی های سالم می توانند انرژی شما را افزایش دهند توصیه می کنیم از مواد طبیعی و بدون خطر برای افزایش انرژی خود استفاده کنید. کارشناسان می گویند: سیب زمینی شیرین، مغز خشکبار، تخم مرغ ارگانیک، عسل، قارچ و اسفناج به علاوه ترکیب موز و کره بادام زمینی، خور,…

ادامه مطلب

حداقل یک بار در هفته خود را وزن کنید

عددی که ترازو نشان می‌دهد، تنها یکی از شاخصهای کاهش وزن قابل قبول است؛ چیزهای دیگری هست که ترازو به شما نشان می‌دهد. پژوهشهای بسیاری نشان داده‌اند که چربی دور شکم، مهمترین چیزی است که باید نگرانش باشید. وزن فقط یک عدد است. اما افتادن به دام ب,…

ادامه مطلب