اخبار و مطالب خواندنی

چرا غذای رستورانها به تناسب اندام آسیب می رساند

خیلی خوشحال می شوید ،وقتی به سالنهای غذا خوری می روید، تا  غذای باب میل  خودتان را سفارش بدهید. درواقع بی زحمت و بی دردسر غذای دلخواه را می خورید  . این فقط یک رویه این قضیه است.  غذای رستوران سنگین، پرچرب و سرشار از ترکیباتی است ,…

ادامه مطلب

چاق کننده های پرطرفدار

چه  غذاهایی نقش زیادی در افزایش چربی دور شکم دارند این غذاها چگونه ما را مبتلا به اضافه وزن می کنند چگونه می توانیم از مضرات آن ها در امان بمانیم توصیه های مختلف متخصصین تغذیه در این زمینه کدامند. بعضی از خوراکی‌ها هستند که به طور مستقیم چا,…

ادامه مطلب

ایستادن روی یک پا برای رسیدن به تناسب اندام

برای دستیابی به سلامت مطلوب، بسیار مهم است که به وسیله ورزش و داشتن یک رژیم غذایی سالم و یک سبک زندگی فعال، چابکی‌تان را حفظ کنید. هنگامی که صحبت از ورزش می‌شود، تمرینات و پوزیشن‌های بسیار زیادی برای بهبود انعطاف پذیری، افزایش توده عضلانی و ت,…

ادامه مطلب

استراتژی جدید علم تغذیه برای سلامت انسان

مصرف بیشتر از پنج وعده میوه و سبزی در طی روز جدیدترین استراتژی علم تغذیه برای پیشگیری از بیماری ها به خصوص بیماری های قلب و عروق و سرطان است. طبق گزارش انجمن ملی سرطان در آمریکا، افرادی که در طی روز بیشتر از پنج نوبت میوه و سبزی مصرف می کنند مبتلا به,…

ادامه مطلب