اخبار و مطالب خواندنی

لیستی از یک رژیم یک هفته ای برای روزهای داغ تابستان

در بخش تغذیه، امروز برای شما لیست یک هفته ای از رژیم غذایی برای تابستان  آماده کردیم ،که با رعایت این رژیم  کاملا چربی سوزی میکنید. این رژیم شمارا کاملا سیر میکند و بسیار رژیم خوبی است. این رژیم توسط کارشناس تغذیه، جانه‌له لوپیانی در ماهنامه ,…

ادامه مطلب

تاوان لاغر شدن خودسرانه

برای لاغر شدن و کاهش وزن راه‌های زیادی ‌سر راه افراد قرار دارد که معمولا افراد تمایل دارند ساده‌ترین راه را برای لاغری انتخاب کنند که اغلب اشتباه‌ترین راه ممکن است. دنبال کردن چنین روش‌های نادرستی شاید در کوتاه‌مدت آثار مثبتی ب,…

ادامه مطلب

انعطاف پذیری و تناسب اندام

آیا می‌دانستید افرادی که ازلحاظ جسمی فعال هستند، معمولا انعطاف پذیرتر از آنهایی هستند که سبک زندگی بی تحرکی دارند؟ شخصی که غیر فعال است، عضلاتی ضعیف‌تر و با انعطاف کمتر دارد و هنگامیکه به طور منظم ورزش نکنید، این عضلات انعطاف پذیری و اندازه‌ش,…

ادامه مطلب

آشنایی با نکاتی که از کاهش وزن نمی دانید

فواید کاهش وزن علاوه بر پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی، شامل اثرات مفید ناشناخته تری نیز هست. با از دست دادن ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدنتان، می ‌توانید سلامت کلی خود را افزایش و خطر شرایط بهداشتی مزمن را کاهش دهید اما در اینجا,…

ادامه مطلب