اخبار و مطالب خواندنی

7 روش‌ساده برای كم كردن وزن

منتظر هفته بعد، فردا یا شنبه‌ای که هیچ‌گاه نمی‌آید، نباشید. بعد از خواندن این مقاله عزم خود را جزم کنید و از همین الان شروع کنید. خیلی از ما در مهمانی‌ها و دور هم جمع‌شدن‌ها زیاده‌روی و پرخوری می‌کنیم و بعد مهمانی یا ,…

ادامه مطلب

۶ نکته برای حفظ وزن کاهش یافته

حالا که دوباره خوش اندام شدید، وقت آن است که از افزایش وزن‌تان جلوگیری کنید و بدن جدیدتان را حفظ کنید. احساس فوق‌العاده ای است که یک جفت شلوار جین قدیمی که سال‌ها پیش می‌پوشیدید، حالا اندازه‌تان است. با این‌حال اگر مراقب نباشید,…

ادامه مطلب

5 قدم برای سوزاندن 600کالری در روز

در هر وعده خوراکی هایی  که می‌خورید و می‌نوشید، کالری  دارند. همانطوریکه می دانیم  کالری، واحد پایه انرژی برای بدن است. شما به ازای هر ۳۵۰۰ کالری که می‌سوزانید، نیم کیلو وزن از دست می‌دهید. سالم‌تر است که این کالری&zw,…

ادامه مطلب

4 دلیلی که باعث میشود شما روز به روز چاق شوید

ما دراینجا  درباره علت های افزایش وزن مانند خوردن غذاهای چرب و شیرینی  بحث نمی کنیم، اما  در بسیاری ازموارد شمارش کالری منجر به افزایش وزن میشود. آیا شما هم یکی از آنها هستید. در زیر دلایلی وجوددارد که باعث چاقی شما می شو د ,…

ادامه مطلب