مطالبی که دارای برچسب "حبوبات" هستند


1 - هرم غذایی و گروه های مختلف غذایی

1394/06/08

29523

بخش : هرم غذایی

توضیح کوتاه : گروه نان شامل غلات کامل (گندم، جو ، جودوسر، ارزن)، برنج، و انواع ماکارانی (لازانیا، رشته فرنگی، رشته پلویی و رشته آشی) است. این گروه کربوهیدرات پیچیده و فیبرهمچنین ویتامینهای خانواده B و املاحی چون آهن و پروتئین مورد نیار بدن ما را تامین می کند. میزان نیاز بدن به این گروه 6 تا 11 واحد در روز است. گروه سبزیجات شامل بسیاری

2 - لاغری با نخود، لوبیا و عدس

1395/02/13

3826

بخش : اخبار و مطالب خواندنی

توضیح کوتاه : طبق تحقیق جدید محققان، خوردن یک وعده غذایی متشکل از حبوباتی نظیر لوبیا، نخود یا عدس در روز می تواند در داشتن وزنی متعادل نقش داشته باشد. به گفته محققان کانادایی خوردن روزانه ۱۳۰ گرم (۴/۳ فنجان) از این مواد خوراکی موسوم به حبوبات منجر به کاهش ۰.۳۴ کیلوگرم وزن می شود. طبق گزارش محققان، خوردن روزانه این مواد خوراکی موجب می شود که فرد زودتر احساس سیری کند و خوردن آنها

3 - تغذیه در هفته سوم و چهارم پس از جراحی چاقی

1394/05/07

3239

بخش : هفته سوم و چهارم

توضیح کوتاه : از هفته سوم تغییر رژیم به  غذاهای نرم و رقیق شده  به میزان كم (3 وعده اصلی و 2-3 میان وعده در روز) توصیه میشود. در این ایام غذای دریافتی باید بصورت میکس شده باشد بطوریکه بوسیله هم زن بطور کامل و یکنواخت محتویات غذا میکس و رقیق شده باشد. نمونه این غذا سوپ یا آش است که حتماً حاوی ترکیبات پروتئین (گوشت قرمز کم چرب، مرغ، ماهی، حبوبات (عدس و نخو

4 - رژیم لاغری حبوبات

1396/01/19

2740

بخش : اخبار و مطالب خواندنی

توضیح کوتاه : اگر به دنبال رژیم لاغری هستید، انتخاب‌های فراوانی را پیش رو دارید، از برنامه‌های غذایی گیاهی گرفته تا رژیم میوه و سبزیجات و… . یکی از رژیم های موثر و مفید، رژیم لاغری حبوبات است که در واقع نوعی برنامه غذایی مبتنی بر پروتئین میباشد. در این نوشتار به فواید رژیم لاغری حبوبات خواهیم پرداخت.   به گمان بسیاری از ما گوشت و مرغ دیگر محصولات پرو

5 - تغذیه دانش آموزان

1392/07/27

2093

بخش : تغذیه دانش آموزان

توضیح کوتاه : تغذیه صحیح و سالم نه تنها بر روی رشد جسمی بلكه موجب افزایش یادگیری و رشد تحصیلی دانش آموزان شده و در نهایت در تسریع روند توسعه و بهره وری ملی نقش بسزایی را ایفا می كند. اصلاح عادات غذایی در این دوران می تواند از بروز بیماریها در بزرگسالی پیشگیری كند. دانش آموزان برای تامین نیازهای تغذیه خود باید از چهار گروه اصلی غذایی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده كنند. گروههای اصلی غذایی عبارتن

6 - تغذیه در دوران بلوغ

1392/07/27

1850

بخش : تغذیه دوران بلوغ

توضیح کوتاه : همان طور كه می دانیم تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در سلامتی فرزندان ما به خصوص در دوران بلوغ دارد؛ زیرا با تغذیه مناسب و سالم، علاوه بر این كه از چاقی فرزندان خود جلوگیری می كنیم، به استحكام و سلامت استخوان های بدن آن ها نیز كمك می نماییم. فراموش نكنیم چاقی در دوران بلوغ خود از علل مهم اضافه وزن در دوران های بعدی زندگی و میانسالی می باشد. توصیه های تغذیه ای مناسب به

7 - کاربران صندلی چرخدار چطور وزن خود را کاهش دهند؟

1396/01/30

230

بخش : اخبار و مطالب خواندنی

توضیح کوتاه : بزرگسالان استفاده کننده از صندلی چرخدار سخت‌تر می‌توانند از دست دادن وزن را تجربه کنند و آن هم به خاطر عدم سوزاندن کالری در نتیجه فعالیت بدنی. اما باید گفت کسانی که از اضافه وزن در نتیجه این نوع عدم تحرک رنج می‌برند نیز می‌توانند به شرایط وزن سالم برسند.، شاخص توده بدنی و محاسبه آن یک اقدام اولیه در کاهش وزن کاربران صندلی چرخدار است. در این مورد و در صورت ابتلا به