مطالبی که دارای برچسب "حبوبات" هستند


1 - هرم غذایی و گروه های مختلف غذایی

1394/06/08

24923

بخش : هرم غذایی

توضیح کوتاه : گروه نان : شامل غلات کامل (گندم، جو ، جودوسر، ارزن)، برنج، و انواع ماکارانی (لازانیا، رشته فرنگی، رشته پلویی و رشته آشی) است. این گروه کربوهیدرات پیچیده و فیبرهمچنین ویتامینهای خانواده B و املاحی چون آهن و پروتئین مورد نیار بدن ما را تامین می کند. میزان نیاز بدن به این گروه 6 تا 11 واحد در روز است. گر

2 - لاغری با نخود، لوبیا و عدس

1395/02/13

2668

بخش : اخبار و مطالب خواندنی

توضیح کوتاه : طبق تحقیق جدید محققان، خوردن یک وعده غذایی متشکل از حبوباتی نظیر لوبیا، نخود یا عدس در روز می تواند در داشتن وزنی متعادل نقش داشته باشد. به گفته محققان کانادایی خوردن روزانه ۱۳۰ گرم (۴/۳ فنجان) از این مواد خوراکی موسوم به حبوبات منجر به کاهش ۰.۳۴ کیلوگرم وزن می شود. طبق گزارش محققان، خوردن روزانه این مواد خوراکی موجب می شود که فرد زودتر احساس سیری کند و خوردن آنها

3 - تغذیه در هفته سوم و چهارم پس از جراحی چاقی

1394/05/07

2202

بخش : هفته سوم و چهارم

توضیح کوتاه : از هفته سوم تغییر رژیم به  غذاهای نرم و رقیق شده  به میزان كم (3 وعده اصلی و 2-3 میان وعده در روز) توصیه میشود. در این ایام غذای دریافتی باید بصورت میکس شده باشد بطوریکه بوسیله هم زن بطور کامل و یکنواخت محتویات غذا میکس و رقیق شده باشد. نمونه این غذا سوپ یا آش است که حتماً حاوی ترکیبات پروتئین (گوشت قرمز کم چرب، مرغ، ماهی، حبوبات (عدس و نخو

4 - تغذیه دانش آموزان

1392/07/27

1989

بخش : تغذیه دانش آموزان

توضیح کوتاه : تغذیه صحیح و سالم نه تنها بر روی رشد جسمی بلكه موجب افزایش یادگیری و رشد تحصیلی دانش آموزان شده و در نهایت در تسریع روند توسعه و بهره وری ملی نقش بسزایی را ایفا می كند. اصلاح عادات غذایی در این دوران می تواند از بروز بیماریها در بزرگسالی پیشگیری كند. دانش آموزان برای تامین نیازهای تغذیه خود باید از چهار گروه اصلی غذایی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده كنند. گروههای اصلی غذایی عبارتن

5 - تغذیه در دوران بلوغ

1392/07/27

1759

بخش : تغذیه دوران بلوغ

توضیح کوتاه : همان طور كه می دانیم تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در سلامتی فرزندان ما به خصوص در دوران بلوغ دارد؛ زیرا با تغذیه مناسب و سالم، علاوه بر این كه از چاقی فرزندان خود جلوگیری می كنیم، به استحكام و سلامت استخوان های بدن آن ها نیز كمك می نماییم. فراموش نكنیم چاقی در دوران بلوغ خود از علل مهم اضافه وزن در دوران های بعدی زندگی و میانسالی می باشد. توصیه های تغذیه ای مناسب به

6 - کاربران صندلی چرخدار چطور وزن خود را کاهش دهند؟

1396/01/30

206

بخش : اخبار و مطالب خواندنی

توضیح کوتاه : بزرگسالان استفاده کننده از صندلی چرخدار سخت‌تر می‌توانند از دست دادن وزن را تجربه کنند و آن هم به خاطر عدم سوزاندن کالری در نتیجه فعالیت بدنی. اما باید گفت کسانی که از اضافه وزن در نتیجه این نوع عدم تحرک رنج می‌برند نیز می‌توانند به شرایط وزن سالم برسند.، شاخص توده بدنی و محاسبه آن یک اقدام اولیه در کاهش وزن کاربران صندلی چرخدار است. در این مورد و در صورت ابتلا به