مطالبی که دارای برچسب "فیبر" هستند


1 - همه فواید و مضرات گیاه خواری

1390/11/19

53033

بخش : آنچه کارشناسان ما می گویند

توضیح کوتاه : اگر تصمیم دارید گیاه‌خوار شوید و سفره خانواده را به این سمت سوق دهید و یا اگر حتی در حال حاضر گیاه‌خوار هستید بهتر است در مورد فواید و یا مضرات آن بیشتر بدانید. تعریف انواع گیاه خواری البته كمی متفاوت است، بعضی ها گوشت و فرآورده های لبنی نمی خورند، بعضی ها از مصرف محصولات لبنی و تخم مرغ اجتناب می كنند و بعضی نیمه گیاه خوار هستند، یعنی مرغ و غذاهای دریایی و گاهی گوشت قرمز مصر

2 - خواص باورنکردنی سیب برای لاغری

1395/06/25

19889

بخش : اخبار و مطالب خواندنی

توضیح کوتاه : سیب برای قلب مفید است، به خوش اندام شدن شما کمک می‌کند، کلسترول و احتمال دیابت را کاهش می‌دهد، از سرطان پیشگیری می‌کند، میوه مناسبی برای لاغری است و خلاصه این که خواص باور نکردنی زیادی دارد. همیار لاغری سیب، کم کالری، سرشار از آب و فیبر و برای همین همیار لاغری شماست. در واقع خاصیت لاغرکنندگی سیب مدیون وجود فیبری به نام پکتین است

3 - معجزه ای در لاغری به نام کدو سبز

1395/10/22

19064

بخش : اخبار و مطالب خواندنی

توضیح کوتاه : مصرف کدو روشی طبیعی و موثر در لاغری به جرات می توان تمام کسانی که در رژیمهای لاغری هستند در دستورات رژیمی خود ، کدو سبز را به وفور دیده اند ! کدوی سبز حاوی مقادیر بالایی فولات ، پتاسیم ، ویتامین A و ویتامین C است و به همین علت از بهترین و مغذی ترین سبزیجات کم کالری محسوب میشود در هر 100 گرم از کدو ، 26 کالری و 1.3 گرم پروتیین وجود دارد.

4 - کره بادام زمینی، مقوی اما چاق کننده

1395/12/02

16985

بخش : اخبار و مطالب خواندنی

توضیح کوتاه : کره بادام زمینی جزو لذیذ ترین محصولات تهیه شده از بادام‌ زمینی است و حدود یک سوم بادام‌ زمینی کشت شده در سراسر دنیا، صرف تهیه کره بادام زمینی  می‌شود. برخی  کره بادام زمینی را بر روی نان تست مالیده و به عنوان صبحانه میل می‌کنند و برخی در خمیر کیک و کلوچه از آن استفاده می‌کنند، به هر شکلی که استفاده شود غذای بسیار جذاب و پرطرفداری است که اگر یکبار آن

5 - 10 ماده غذایی كمك كننده جهت درمان چاقی

1389/04/16

5744

بخش : آنچه کارشناسان ما می گویند

توضیح کوتاه : آب تحقیقات جدید اشاره بر این دارند كه نوشیدن آب، كاهش وزن را تسریع میبخشد. محققان در كشور آلمان دریافته اند كه متابولیسم افراد مورد تحقیق، با نوشیدن حداقل 17 اونس آب، تا 30 درصد افزایش یافته است. این نوشیدنی طبیعی همچنین اشتها را نیز كاهش می دهد و با كمك به دفع سدیم و سموم بدن، نفخ و باد شكم را نیز از بین می برد. نوشیدن میان كافی آب در روز باعث می شود دیگر تشنگی

6 - جراحی اسلیو

1395/05/06

3926

بخش : انواع اعمال جراحی

توضیح کوتاه : شرح عمل اسلیوگاسترکتومی اسلیو گسترکتومی یا آستینی کردن معده از روشهای جراحی محدود کننده معده در درمان چاقی مفرط می باشد. این عمل برای بیمارانی توصیه می گردد که BMI بین 35 تا 45 دارند و از احساس گرسنگی مکرر رنج می برند. این عمل جراحی با برش عمودی از فاصله 5-6 سانتی متری دریچه پیلور شروع و تا زاویه هیس یه پایان می رسد. در این روش بین 80 تا 90 درصد معده برداشته می ش

7 - با فواید قند آشنا شوید

1396/05/04

3284

بخش : اخبار و مطالب خواندنی

توضیح کوتاه : با فواید قند هم آشنا شوید به طور حتم مقالات و نوشته‌های بسیاری را درباره‌ مضرات مصرف قند و شکر مطالعه کرده‌اید. اما نظرتان چیست تا با فواید قند هم آشنا شوید؟ بله درست خواندید، قند فایده هم دارد. متاسفانه برخی از مردم تصورشان این است که قند سراسر ضرر است و به هیچ وجه نباید مصرف شود. این تصور کاملا اشتباه است وحذف قند به طور کامل از رژیم غذایی می&zwn

8 - تغذیه در ورزشکاران

1392/07/27

1924

بخش : تغذیه در ورزشکاران

توضیح کوتاه : گاهی یک ورزشکار در رشته‌ای خاص برای کسب مقام قهرمانی کوششی مستمر می‌کند که در این شرایط تمامی عوامل در بدن تغییر می‌کنند. قلب، ریه، دستگاه گوارش، هورمون‌ها و سیستم عصبی، به خصوص ماهیچه‌ها نیاز به تطابق با وضع جدید دارند بنابراین یکی از مسایل مهم برای کسب مقام قهرمانی، تغذیه ورزشکاران است. انرژی بدن انسان باید به طور مداوم به منظور انجام عملکردهای پیچیده خود، ا

9 - نان گندم بهتر است یا نان جو؟

1396/01/23

596

بخش : اخبار و مطالب خواندنی

توضیح کوتاه : چرا نان جو؟ جو، منبع بهتری از کربوهیدرات خوب است، هضمش بیشتر طول می‌کشد، و برای مدت زمان بیشتری احساس سیری در شما ایجاد می‌کند. همچنین جو منبع خوبی از فیبر هم هست و پروتئین بیشتری هم دارد! و آنطور که تحقیقات نشان داده، رژیم غذایی سرشار از فیبر، به کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان‌ها به ویژه سرطان روده‌ی بزرگ، دیابت، مشکلات گوارشی و بیماری‌

10 - سبزیجات ریشه ای برای کاهش وزن

1396/03/11

393

بخش : اخبار و مطالب خواندنی

توضیح کوتاه : سبزیجات ریشه ای برای کاهش وزن سبزیجات  بسیار عالی برای کاهش  وزن وجود دارد.  امروز، ما نگاهی به  سبزیجات ریشه ای بسیار عالی برای کاهش وزن می اندازیم که برای سلامتی هم مفید هستند . ۱) چغندر:   چغندر برای کاهش وزن و بیماری های قلبی بسیار خوب است . فیبر موجود در چغندر برای پایین آ