مطالبی که دارای برچسب "ورزش" هستند


1 - آیا شکلات باعث چاقی می شود؟

1390/01/17

10386

بخش : آنچه کارشناسان ما می گویند

توضیح کوتاه : تحقیقات نشان می‌دهد که شکلات‌ها باعث چاقی نمی‌شود و در اصل این غذاهای آماده هستند که بحران چاقی را در جهان گسترش داده است. افرادی که به شکلات علاقه دارند، نباید خیلی نگران باشند، چرا که دانشمندان متوجه شدند این افراد، وزن کم‌تری دارند، لاغرترند و دور کمر آن‌ها نیز باریک‌تر است. از سوی دیگر مصرف شکلات باعث می‌شود احتمال ابتلا به فشار خون بالا و سندروم متابولیک

2 - بستن پلاستیک دور شکم، مفید یا مضر؟

1396/01/14

5717

بخش : اخبار و مطالب خواندنی

توضیح کوتاه : بستن پلاستیک دور شکم جالب است بدانید که روش‌های لاغری و سوزاندن چربی تنها به رژیم‌ها و تمرینات ورزشی ختم نمی‌شوند. راه حل‌های بسیار عجیب و غریبی برای افزایش تعریق و در نتیجه سوزاندن چربی بیشتر وجود دارند که یکی از آنها بستن پلاستیک دور شکم است. در این روش افراد پلاستیک‌های سلفون را که برای بسته بندی مواد غذایی مورد استفاده قرار می‌گی

3 - توصیه های قبل از عمل جراحی چاقی

1394/05/27

2362

بخش : توصیه های قبل از عمل

توضیح کوتاه : چاقی نتیجه دریافت انرژی مازاد بر نیاز بدن می باشد که می تواند حاصل افزایش دریافت مواد غذایی یا کاهش انجام فعالیت فیزیکی و ورزش و یا هر دو می باشد. لذا درمان قطعی آن نیز تغییر شیوه زندگی بصورت تناسب دریافت مواد غذایی و فعالیت فیزیکی روزانه فرد می باشد. جراحی باریتریک یک اقدام کمکی بسیار مهم در کاهش دریافت انرژی است که بیشترین این کاهش دریافت طی ماه اول بعد از جراحی صورت خواهد گرفت و ال

4 - توصیه های كلی و راهنمای تغذیه پس از عمل جراحی

1394/05/07

1510

بخش : کلیات

توضیح کوتاه : پیش از آنکه افراد بسیار چاق برای جراحی برگزیده شوند، باید یک برنامه جامع که شامل محدودیت کالری، تمرینات ورزشی، تعدیل شیوه زندگی و مشاوره روانشناسی یا روانپزشکی است را تجربه کرده باشند و در صورت ناتوانی و عدم تحقق کاهش وزن بمقدار مورد نظر و یا بازگشت مجدد وزن کاندید جراحی شوند. حجم معده بعد از جراحی، در حدود 2 قاشق غذا خوری(30سی سی) یا حتی کمتر است. حتی اگ

5 - ورزش و جراحی باریاتریک

1394/05/11

1271

بخش : کلیات

توضیح کوتاه : به شما تبریک می گوییم که با انجام عمل جراحی لاغری در راه سلامتی قدم برداشته اید. شما که اینک در ابتدای مسیر جدیدی از زندگی قرار گرفتید، می توانید با پیش گرفتن تغذیه سالم و فعالیت ورزشی کافی سلامتی خود را تضمین کنید . به یاد داشته باشید که در صورت تغذیه ناصحیح و عدم تحرک نتیجه عمل شما برگشت پذیر خواهد بود. برای داشتن اندامی زیبا و سالم ورزش یک ان

6 - ورزش در ماه اول پس از جراحی چاقی

1394/06/08

1182

بخش : ماه اول بعد از جراحی

توضیح کوتاه : به خاطر داشته باشیم "عدم انجام ورزش تا حصول بهبودی کامل" باوری اشتباه بوده و بالعکس لازم است که از روز نخست بعد از عمل جراحی پیاده روی را آغاز نمایید. شروع زود هنگام ورزش بعد از  جراحی در کاهش دوره نقاهت بعد از جراحی، پیشگیری از یبوست، بهبود نتیجه ی طولانی مدت جراحی و جلوگیری از ایجاد لخته خون در پا و آمبولی ریوی و سایر عوارض بسیار حائز اهمیت است. در

7 - ورزش در ماه های اول تا سوم پس از جراحی چاقی

1394/05/11

1177

بخش : ماه اول تا سوم

توضیح کوتاه : بر اساس سطح آمادگی جسمی و حد تحمل بیمار، جراح و متخصص پزشکی ورزشی از هفته سوم تا ماه سوم اجازه می دهند که علاوه بر راه رفتن از فعالیت ها ی دیگر نیز استفاده نمایید. بیشترین ورزشی که در این مرحله توصیه می شود ورزش در آب می باشد. چرا که در آب فشار بر مفاصل در کمترین میزان است و حرکت در آب برای افراد چاق راحت تر است. دوچرخه ثابت و ترد میل بدون شیب ن

8 - ورزش در ماه های ششم تا دوازدهم پس از جراحی چاقی

1394/05/11

1164

بخش : ماه ششم تا دوازدهم

توضیح کوتاه : نوع ورزش های هوازی را بر اساس علاقه بیمار انتخاب و با شدت متوسط ادامه می دهیم. ورزش های قدرتی را نیز 2-3 روز در هفته با شدت متوسط ادامه داده و به تدریج به سمت شدت های بیشتر پیشرفت می دهیم. توجه داشته باشید که قبل از شروع هر گونه فعالیت ورزشی جدید، با جراح و متخصص ورزشی حتما مشورت نمایید. به خاطر داشته باشید که انجام ورزش را آسان بگیرید، واقع گرا

9 - ورزش در ماه های چهارم تا ششم پس از جراحی چاقی

1394/05/11

1077

بخش : ماه چهارم تا ششم

توضیح کوتاه :  دراین دوران حداکثر کاهش وزن سپری شده است. اما اگر فرد دستور العمل های تغذیه ای و ورزشی را پیروی نماید می تواند از روند کاهش وزن بیشتری سود ببرد. در این مرحله انرژی فرد بیشتر است و نیز تمایل زیادی برای انجام ورزش دارد. ورزش های هوازی با شدت متوسط، حداقل 90-60 دقیقه در روز برای 5 روز در هفته لازم است.

10 - چه افرادی مناسب لیپوماتیک هستند

1395/11/26

801

بخش : اخبار و مطالب خواندنی

توضیح کوتاه : افراد مناسب برای لیپوماتیک بسیاری از مراجعین در رابطه با امکان یا عدم امکان جراحی لیپوماتیک سوالات بسیاری را مطرح می نمایند، به طور کلی افراد زیر برای لاغری با لیپوماتیک مناسب تر هستند : افرادی که دارای چاقی های موضعی در نواحی زیر می باشند: شکم پهلو ران ساق پا دست ها بازو غبغب پشت کمر فیله ها ا