مطالبی که دارای برچسب "ورزش" هستند


1 - آیا شکلات باعث چاقی می شود؟

1390/01/17

11177

بخش : آنچه کارشناسان ما می گویند

توضیح کوتاه : تحقیقات نشان می‌دهد که شکلات‌ها باعث چاقی نمی‌شود و در اصل این غذاهای آماده هستند که بحران چاقی را در جهان گسترش داده است. افرادی که به شکلات علاقه دارند، نباید خیلی نگران باشند، چرا که دانشمندان متوجه شدند این افراد، وزن کم‌تری دارند، لاغرترند و دور کمر آن‌ها نیز باریک‌تر است. از سوی دیگر مصرف شکلات باعث می‌شود احتمال ابتلا به فشار خون بالا و سندروم متابولیک

2 - لیپوماتیک

1394/12/01

7846

بخش : لیپوماتیک

توضیح کوتاه : لیپوماتیک، روشی است که به وسیله آن می توان با کمک امواج اینفراسونیک روی بافت چربی اضافه بدن تاثیر گذاشت و سلول های چربی را از یکدیگر جدا کرد، آنها را به صورت مایع درآورد و از بدن خارج کرد. چربی ها را می توان با روش های مختلفی مانند استفاده از امواج اولتراسونیک، لیزر لیپولیز یا لیپوساکشن از بدن خارج کرد. امواج اولتراسونیک، چربی ها را ذوب و آنها را آماده خروج از بدن

3 - بستن پلاستیک دور شکم، مفید یا مضر؟

1396/01/14

6243

بخش : اخبار و مطالب خواندنی

توضیح کوتاه : بستن پلاستیک دور شکم جالب است بدانید که روش‌های لاغری و سوزاندن چربی تنها به رژیم‌ها و تمرینات ورزشی ختم نمی‌شوند. راه حل‌های بسیار عجیب و غریبی برای افزایش تعریق و در نتیجه سوزاندن چربی بیشتر وجود دارند که یکی از آنها بستن پلاستیک دور شکم است. در این روش افراد پلاستیک‌های سلفون را که برای بسته بندی مواد غذایی مورد استفاده قرار می‌گی

4 - انرژی مورد نیاز شما

1394/04/13

2680

بخش : انرژی مورد نیاز شما

توضیح کوتاه : میزان کالری یا انرژی مورد نیاز هر فرد در واقع میزان انرژی است که توسط بدن این فرد مصرف می شود. میزان انرژی مصرف شده در بدن انسان از سه جزء تشکیل شده است: انرژی مورد نیاز برای سوخت و ساز پایه ( BMR ) که بیشترین میزان انرژی مصرف شده در بدن را شامل می شود (حدود 60-70

5 - توصیه های قبل از عمل جراحی چاقی

1394/05/27

2494

بخش : توصیه های قبل از عمل

توضیح کوتاه : چاقی نتیجه دریافت انرژی مازاد بر نیاز بدن می باشد که می تواند حاصل افزایش دریافت مواد غذایی یا کاهش انجام فعالیت فیزیکی و ورزش و یا هر دو می باشد. لذا درمان قطعی آن نیز تغییر شیوه زندگی بصورت تناسب دریافت مواد غذایی و فعالیت فیزیکی روزانه فرد می باشد. جراحی باریتریک یک اقدام کمکی بسیار مهم در کاهش دریافت انرژی است که بیشترین این کاهش دریافت طی ماه اول بعد از جراحی صورت خواهد گرفت و ال

6 - فرق فعالیت فیزیکی و ورزش چیست؟

1394/06/03

2065

بخش : ورزش و فعالیت فیزیکی

توضیح کوتاه : هرگونه فعالیت بدنی که موجب افزایش مصرف انرژی نسبت به وضعیت استراحت شود را فعالیت فیزیکی می نامیم. اگر این حرکات برنامه ریزی شده و هدفمند باشد و در فواصل منظم تکرار شود، ورزش نامیده می شود. ساده ترین برنامه جهت شروع ورزش و فعالیت فیزیکی در اکثر افراد، پیاده روی می باشد. انجام هرگونه فعالیت حرکتی بهتر از بی تحرکی است .

7 - توصیه های كلی و راهنمای تغذیه پس از عمل جراحی

1394/05/07

1715

بخش : کلیات

توضیح کوتاه : پیش از آنکه افراد بسیار چاق برای جراحی برگزیده شوند، باید یک برنامه جامع که شامل محدودیت کالری، تمرینات ورزشی، تعدیل شیوه زندگی و مشاوره روانشناسی یا روانپزشکی است را تجربه کرده باشند و در صورت ناتوانی و عدم تحقق کاهش وزن بمقدار مورد نظر و یا بازگشت مجدد وزن کاندید جراحی شوند. حجم معده بعد از جراحی، در حدود 2 قاشق غذا خوری(30سی سی) یا حتی کمتر است. حتی اگ

8 - ورزش و جراحی باریاتریک

1394/05/11

1346

بخش : کلیات

توضیح کوتاه : به شما تبریک می گوییم که با انجام عمل جراحی لاغری در راه سلامتی قدم برداشته اید. شما که اینک در ابتدای مسیر جدیدی از زندگی قرار گرفتید، می توانید با پیش گرفتن تغذیه سالم و فعالیت ورزشی کافی سلامتی خود را تضمین کنید . به یاد داشته باشید که در صورت تغذیه ناصحیح و عدم تحرک نتیجه عمل شما برگشت پذیر خواهد بود. برای داشتن اندامی زیبا و سالم ورزش یک ان

9 - ورزش در ماه اول پس از جراحی چاقی

1394/06/08

1254

بخش : ماه اول بعد از جراحی

توضیح کوتاه : به خاطر داشته باشیم "عدم انجام ورزش تا حصول بهبودی کامل" باوری اشتباه بوده و بالعکس لازم است که از روز نخست بعد از عمل جراحی پیاده روی را آغاز نمایید. شروع زود هنگام ورزش بعد از  جراحی در کاهش دوره نقاهت بعد از جراحی، پیشگیری از یبوست، بهبود نتیجه ی طولانی مدت جراحی و جلوگیری از ایجاد لخته خون در پا و آمبولی ریوی و سایر عوارض بسیار حائز اهمیت است. در

10 - ورزش در ماه های اول تا سوم پس از جراحی چاقی

1394/05/11

1251

بخش : ماه اول تا سوم

توضیح کوتاه : بر اساس سطح آمادگی جسمی و حد تحمل بیمار، جراح و متخصص پزشکی ورزشی از هفته سوم تا ماه سوم اجازه می دهند که علاوه بر راه رفتن از فعالیت ها ی دیگر نیز استفاده نمایید. بیشترین ورزشی که در این مرحله توصیه می شود ورزش در آب می باشد. چرا که در آب فشار بر مفاصل در کمترین میزان است و حرکت در آب برای افراد چاق راحت تر است. دوچرخه ثابت و ترد میل بدون شیب ن