ورزش و جراحی باریتریک

ورزش و جراحی باریتریک

به شما تبریک می گوییم که با انجام عمل جراحی لاغری در راه سلامتی قدم برداشته اید.

شما که اینک  در ابتدای مسیر جدیدی از زندگی  قرار گرفتید، می توانید با پیش گرفتن   تغذیه  سالم و فعالیت ورزشی کافی سلامتی  خود را تضمین کنید .

به یاد داشته باشید که در صورت تغذیه ناصحیح و عدم تحرک نتیجه عمل شما برگشت پذیر خواهد بود. برای داشتن اندامی زیبا و سالم ورزش یک انتخاب نیست بلکه یک "باید" است.

ورزش به دنبال جراحی فواید زیادی برای شما خواهد داشت .ورزش زمان ریکاوری  و عوارض بعد از عمل جراحی را کاهش می دهد .. ورزش به دنبال عمل جراحی برای کاهش وزن موثر ضروری است.. تحقیقات نشان داده است که افرادی که 3 جلسه یا بیشتر در هفته و هربار حداقل 30 دقیقه ورزش می کنند از گروهی که این فعالیت را نمی کرده اند، به مراتب کاهش وزن  بیشتری داشته اند. وقتی کاهش وزن سریع اتفاق می افتد ، حجم بالایی از عضلات از دست می روند و شما باید با ورزش  سعی در حفظ بافت عضلانی بدن خود که نقش مهمی در متابولیسم بدن شما دارد ، داشته باشید.

باید توجه داشت که وزن بالا محدودیتی برای انجام فعالیت فیزیکی ایجاد نمی کند. به عبارت دیگر چاقی مترادف با بی تحرکی نیست.

بیشترین میزان کاهش وزن شش تا دوازده ماه اول پس از جراحی رخ می دهد و بعد از این زمان شیب کاهش وزن کند می شود .مهم ترین نکته برای موفقیت در کاهش وزن و حفظ وزن به دست آمده در دراز مدت انجام ورزش وبهره گیری از رژیم غذایی مناسب می باشد .

ورزش را  داخل وبیرون از منزل انجام دهید ، به اندام خود افتخار کنید و از سلامتی خود لذت ببرید.

کلیات

فواید ورزش در بیمارانی که تحت عمل جراحی چاقی قرار گرفته اند:

1-کمک به حفظ توده عضلانی بدن

2-کمک به پیشرفت کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن

3-کمک به تقویت و حفظ توان عضلانی

4-کمک به ثبات مفاصل

5-تقویت قدرت و تراکم استخوانی

6-کمک به  انجام فعالیت های روزانه

7- کاهش افتادگی پوست بعد از جراحی با تقویت الاستیستی پوست

8-تقویت سیستم ایمنی افراد

9-بهبود خلق و کمک به افزایش حس خوب بودن

10-افزایش اعتماد به نفس

11-کاهش استرس و اضطراب

13-کاهش ریسک حوادث قلبی عروقی وبیماری های رمینه ای از جمله فشار خون، دیابت و ....

کلیات

نکات کلی جهت ورزش در بیمارانی که تحت عمل جراحی چاقی قرار گرفته اند:

انجام فعالیت فیزیکی مداوم یکی از کارهایی است که باید آموخت و ادامه داد.

پس از انجام جراحی جهت طراحی برنامه ی ورزشی جدید باید شرح حال دقیقی از وضعیت فعالیت ورزشی قبل از عمل خود را در اختیار متخصص پزشکی ورزشی قرار دهید.

یک برنامه ورزشی که به خوبی طراحی و توسط یک تیم مناسب  شامل متخصص پزشکی ورزشی  و سایر تخصص های مربوطه هدایت شود، میزان موفقیت در جراحی چاقی را افزایش می بخشد.
 قبل از ارائه دستورالعمل کلی،توجه به نکات زیر  الزامی است.

  • زمان شروع ورزش های مقاومتی(قدرتی) از 6 هفته تا 4 ماه بعد از عمل جراحی تحت نظر متخصص پزشکی ورزشی و بر اساس شرایط بیمار است.
  • ورزش های مقاومتی شدید و رکورد گیری جهت وزنه زدن در طی 12-6 ماه بعد از عمل ممنوع است.
  • به علت کاهش وزن سریعی که در ماه های اول بعد از عمل جراحی صورت میگرد و منجر به تغییر مرکز ثقل بدن می شود باید از فعالیت هایی که نیاز به تعادل زیادیدارند (مانند ژیمناستیک و اسکیت)  تا 6 ماه بعد از عمل جراحی پرهیز نمود.